Reklama
  • Piątek, 1 lipca 2016 (13:05)

    Warzywa i owoce zamiast suplementów diety!

Lekarze pediatrzy wyraźnie podkreślają, że nie należy podawać dzieciom profilaktycznie witamin w preparatach (z wyjątkiem wit. D i K). Wystarczy... właściwie karmić malucha i zadbać, by kilka razy dziennie jadł warzywa oraz owoce.

Dla maluszka w wieku 6. m.ż. – 1. r.ż. odpowiednie są przeciery warzywne (np. z marchewki, dyni, ziemniaka) i owocowe (np. z jabłka, banana, gruszki), ewentualnie naturalnie wyciskane soki (ale w ilości nie większej, niż 150 ml dziennie).

Reklama

Przecierami warto karmić bobasa nawet kilka razy w ciągu dnia, choćby po 2–3 łyżeczki. Warto przy tym postarać się, by smak warzyw poznał jako pierwszy i zawsze podawać je dziecku przed owocami (a nie odwrotnie).

Dla smyka w wieku 1–3 lata zalecanych jest 5 porcji warzyw (zwłaszcza białych, żółtych, pomarańczowych i czerwonych) oraz 4 owoców (w takich samych kolorach).

Porcja to np.: 1 gotowany ziemniak albo: 5 żółtych fasolek szparagowych; 2 łyż- ki startej marchewki; 1 mały pomidor; 1–2 łyżki gotowanych buraczków; 1/2 banana, mała brzoskwinia czy 1/2 szklanki malin.

Tekst pochodzi z magazynu

Tina
Więcej na temat:Lekarze | lekarze | przeciery | diety

Zobacz również

  • Zaczęły się jesienne słoty i maszerowanie z maluchem po dworze w deszczu... Oto pokarmy, które warto mu teraz częściej podawać, by jak najrzadziej się przeziębiał. więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.